A potência, como qualquer função do corpo, reflete o estado do corpo como um todo. Uma diminuição na potência é um sinal de que distúrbios estão ocorrendo no corpo. Eles podem ser episódicos e permanentes, mas há uma oportunidade de restaurar e fortalecer você mesmo com a ajuda das recomendações para normalizar a saúde dos homens.
O que fazer se a potência diminuiuComo você pode levantá-lo e restaurá-lo?
Formas eficazes
Com a diminuição da potência, a primeira coisa que você deve tentar resolver o problema sozinho, sem recorrer a médicos.
Para melhorar a função erétil, é necessário rever seus hábitos e vícios quanto aos benefícios e danos ao corpo. Rapidamente, um estilo de vida correto não pode aumentar a potência em um dia, mas é um bom começo para melhorar a qualidade das relações sexuais.
alimento
Os alimentos desempenham um papel crucial no funcionamento de todo o organismo. Deve conter todas as vitaminas e minerais necessários para o funcionamento do corpo - eles são necessários para aumentar a potência nos homens.
- O zinco (Zn) está envolvido na síntese da testosterona. Uma diminuição na quantidade leva à inibição do desejo sexual, diminui a quantidade e a qualidade do esperma, piora a ereção. Para os homens, é importante que pelo menos 15 mg de Zn por dia entrem no corpo com os alimentos. Isso pode ser conseguido tomando suplementos de vitaminas e minerais ou monitorando sua dieta: grãos, carne, ovos, fígado, algas e nozes - esta não é uma lista completa de alimentos que podem manter os níveis de zinco dentro dos limites normais.
- O fósforo (P) pode aumentar diretamente a potência, pois afeta o nível de atividade sexual. O fósforo está envolvido na síntese da lecitina, necessária para a produção dos hormônios sexuais.
- A vitamina E desempenha um papel importante no funcionamento do sistema reprodutor. Sua ausência tem um efeito prejudicial sobre a produção de espermatozoides e leva ao colapso dos túbulos seminíferos. Grãos, nozes, óleos vegetais, espinafre e bananas ajudam a manter a quantidade necessária de E no corpo.
Para aumentar a potência, não é necessário iniciar o tratamento medicamentoso imediatamente. Mudar sua dieta para incluir alimentos que contenham os ingredientes necessários geralmente ajudará a resolver o problema.
Luta contra a obesidade
Alta potência e excesso de peso são coisas incompatíveis. A obesidade nos homens reduz os níveis de testosterona, e ainda mais - aumenta os níveis de estrogênio, que são os hormônios sexuais femininos. O resultado é a disfunção erétil. Não há necessidade de se submeter a tratamento médico para melhorar a função erétil - você deve tentar perder peso. Não é necessário ou mesmo desejável fazer isso rapidamente.
Estilo de vida ativo
Por alguma razão, é recomendável que você leve um estilo de vida ativo. O aumento da potência é impossível para representantes de profissões "sedentárias", uma vez que a inatividade física prejudica a função erétil. A maneira de aumentar a força sexual dos homens neste caso é simples, eficaz e traz a "aposentadoria" de volta ao sistema rapidamente. São esportes ativos - corrida, futebol, tênis ou artes marciais. Finalmente, a atividade física regular remove o excesso de gordura rapidamente, o que muda o equilíbrio da testosterona e do estrogênio na direção certa.
Muito útil para melhorar a função erétil em homens, exercícios que fortalecem os músculos do assoalho pélvico. Eles ajudam a ativar o suprimento de sangue para os órgãos genitais e, assim, aumentar a potência.
Complexos de treinamento
Foram desenvolvidos complexos especiais que contêm exercícios que estimulam o fluxo sanguíneo para os órgãos genitais. Os mais conhecidos são os exercícios de Kegel. A execução regular de ações simples não só leva a um aumento na potência, mas também traz melhorias perceptíveis na disfunção erétil.
A única condição é a regularidade: os exercícios não devem ser realizados uma vez, mas regularmente, de preferência uma vez ao dia.
O exercício não apenas ajuda a lidar com o problema da obesidade - em grande parte "elimina" o aspecto da idade, mantém a libido e aumenta a potência. Se desejado, o complexo de Kegel pode ser complementado com outros movimentos que aumentam a circulação sanguínea na área genital.
Medicamento
Os medicamentos devem ser tomados após consulta ao médico, pois podem causar complicações graves.
Devido ao rápido aumento da função erétil nos homens, todos os medicamentos não têm efeito medicinal. Eles não curam nada e não têm influência positiva na causa da diminuição da potência. Além disso, são proibidos na presença de anormalidades anatômicas na estrutura do pênis.
Drogas hormonais
Para aumentar a potência nos homens, são usados medicamentos contendo testosterona. É eficaz e rápido quando a função erétil está prejudicada devido à falta de hormônios sexuais. O formulário de liberação pode ser diferente:
- Curativo;
- Ungir;
- Comprimidos;
- Injeções.
As preparações contendo hormônios só podem ser usadas por homens após um exame médico e por recomendação de um médico. Em qualquer caso, você deve consultar seu médico para descobrir a forma mais eficaz de aumentar a potência. Freqüentemente, um método é menos eficaz do que uma combinação de vários. A tarefa de um especialista é escolher o método ideal de tratamento. Pode ser recomendado submeter-se a psicoterapia, massagem ou cirurgia diariamente.